Именно поэтому разумнее всего принять превентивные меры — загодя подготовить себя к активному солнцу, от которого летом трудно укрыться даже в тени. Постарайтесь еще до поездки ввести в свой рацион продукты, в которых есть каратиноиды, например морковь и чернику. Это «внутреннее» подкрепление плюс загорание в тени помогут вам избежать на отдыхе досадных проблем со сгоранием. Да, и не забудьте, что перед выходом на пляж не стоит принимать душ с гелем. Так мы смываем с кожи естественный защитный слой, а это значит, что на пляже оксидантного стресса нам не миновать даже в том случае, если мы пользуемся самыми сильными солнцезащитными средствами. Кстати, высокий уровень их защиты тоже имеет свою обратную сторону. Нашей коже подобная вынужденная минеральная или химическая подпитка не очень-то полезна. В этом случае лучший вариант — комбинация из мягкого средства с уровнем защиты от 15 до 26 и «теневого» способа загара. И не забудьте о косметических средствах, которые наносятся после загара, ведь они нацелены на питание, увлажнение, смягчение и снятие покраснений на коже. Спасти же свою кожу от «засухи» можно не только при помощи кремов, но и самым естественным путем. Летом ведь действительно хочется пить больше. Вот и не противьтесь сигналам организма — пейте больше воды, натуральных соков и напитков. Не знаете, сколько будет достаточно и боитесь отечностей? Тогда сознательно контролируйте свой водный рацион. Кстати, индивидуальную дневную норму вычислить очень легко: умножьте свой вес на 30. К примеру, если вы весите 60 кг, то в течение суток вам понадобится не менее 1800 мл жидкости (лучше — просто воды). И не бойтесь заполучить отечность! Парадоксально, но факт: отечности устраняются именно за счет сбалансированного «круговорота» жидкости в организме. Согласитесь, при таком взвешенном подходе толку от SPA-процедур будет ощутимо больше. Но искомая польза будет действенна и полезна только в том случае, если вы осознаете, что для вас SPA — это отдых и расслабление, а для организма — серьезная оздоровительная и восстановительная работа. Не испытывайте тело на прочность и знайте меру. В неделю вполне достаточно одной-двух SPA-процедур, если только речь не идет о курсе массажа. Но и тут есть свои процедурные нюансы.

Ключевые слова: вес, вид, выход, загар, крем, круг, массаж, мат, нос, отдых, прием, продукты, работа, рост, средства, тело, тени, увлажнение

Статьи по теме

• Пыль в глаза
  Именно этим знаменитым приемом ниндзя хотелось бы ослепить армию аллергенов, атакующую организм днем и ночью, да вот незадача — одному из этих вредных подразделений подобное воздействие явно придется по вкусу, поскольку состоит этот воинственный отряд из симбиоза плесневых грибков и микроскопических клещей, обожающих ( пылевые ванны. Они прекрасно себя чувствуют в коврах и ковровых покрытиях. [...]
• Пилинг
  Стоит ли проходить процедуру отшелушивания во время курортных каникул? Одни специалисты считали, что пользоваться скрабом для тела во время пляжного отдыха не стоит — он буквально "смывает" загар, другие советовали постоянно делать пилинг, чтобы дать загару лучше "прилипнуть". По сути, правы оказались все. Пилинг однозначно необходим до инсоляции, чтобы эффективно удалить ороговевшие клетки. Потому эту [...]
• На зарядку становись!
  Хирурги действительно могут привести "интимную территорию" в порядок. Однако не лучше ли это сделать самостоятельно? И поможет вам в этом вумбилдинг — упражнения по укреплению вагинальных мышц. Как ни странно, разработкой такой зарядки озаботились мужчины. Видимо, разозлились на слабый пол за то, что им в голову не приходит держать себя в тонусе "там". Еще в [...]
• Многогранная реальность
  Пахнет пылью, кофе и корицей. Оплетенный виноградом тенистый дворик кафе размером с носовой платок. Из длинного монолога жизнерадостного хозяина улавливаю только — "welcome". Еше один срез городской реальности: яркие ковры, нега подушек, пряный дымок кальяна и приветливость хозяев — искренняя улыбчивость при полном отсутствии навязчивости. И еще одна особенность: если неясно, сколько денег вы должны, [...]